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筋トレのスケジュール
日時： 2007/04/10 22:26
名前： 勇治

聞きたいんですが。。。
皆さん筋トレのスケジュール教えてくれませんか？
後、筋トレのメニューなんかも教えていただけませんか？
お願いします。。。

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Re: 筋トレのスケジュール ( No.1 )
日時： 2007/04/12 04:12
名前： 鴉

１日に全身を鍛えるのでしたら一日おきや二日おきにやるのが理想かと思います。

毎日やりたいのでしたら上半身と下半身を交互に鍛えれば良いと思います。それでも週に１回は完全休養を入れた方が良いと思います。

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