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腕立て伏せが出来ません
日時： 2007/04/14 14:31
名前： ラン

自分は上手く腕立て伏せが出来ません。
このサイトに載っているようにすると腕を伸ばした状態からちょっとしか下がりません。
解決方法はありませんか？
それか腕立て伏せいがいでも腕立て伏せと同等の効果が得られるようなトレーニングはありますか？

それと腕全体にバネをつけたいんですがいい方法はありませんか？

どちらもできるだけ道具無しでお願いします。
道具といっても500gの重りしかないんで＾＾；

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Re: 腕立て伏せが出来ません ( No.1 )
日時： 2007/04/14 14:45
名前： ジャコメッティ

腕立て伏せが一回もできない場合はまず膝をついてやってみてください。それで慣れてくると普通にできるようになりますよ。

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