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プロテインは･･･
日時： 2007/04/22 01:49
名前： キュウ

寝る前に飲めと書いてあるんですけど寝る前に飲んだら太るんじゃないですか。筋トレ後はプロテインを飲んでも筋肉にいくからいいけど、寝る前は。。。どうなんですかそこらへんを教えて下さい。

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Re: プロテインは･･･ ( No.1 )
日時： 2007/04/22 01:57
名前： レイン

寝る前に飲食したら普通より太るというのは、それだけ栄養の吸収率が上がっているということ。
トレーニングで傷ついた筋肉は睡眠中に修復されるので、そのときに栄養がなければ効率のよい回復は見込めないということです。

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