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中3は毎日筋トレをしてもいい！！
日時： 2007/04/22 04:08
名前： カルビー

成長期は毎日筋トレしてもいいんでしょうか？筋トレって日に日に分けてやらないといけないんでしょう。聞いたんですけど、毎日筋トレをすると筋肉が細くなるらしいんです。　　　　
まぁ、例えばなんですけど
月曜日　胸、腹筋、腰、下半身
火曜日　腕、背中、肩
水曜日　休み
木曜日　月曜日と同じ
金曜日　火曜日と同じ
土曜日　休み
日曜日　休み
これだと、成長期じゃたりないんじゃないですか。
やっぱり、月曜日の奴と火曜日の内容を毎日やらないといけないんじゃないですか。
それと、僕の学校には毎日筋トレをしている奴がいるんですけど筋肉ムキムキです。どゆこと。。。。
教えてください
おねがいします！！！！

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Re: 中3は毎日筋トレをしてもいい！！ ( No.1 )
日時： 2007/04/22 06:56
名前： セミプロ

無理しては駄目です。
成長期は骨密度が低いので骨が弱いです。なので無理するとすぐに痛めます。未熟で加減を知らないので、スポーツ障害を起こす人がこの年代はとても多いです。そのクラスメートは小さいときから運動していて骨密度が高い体質なのではないでしょうか。普通の子はそんなにキツイメニューは消化できませんし、指導者はそんなこともさせません。扱うウェイトも２０回くらいは持ち上げられるものを使ってください。
見た目の筋肉なら、１８歳くらいになれば３ヶ月あれば筋肉質にはなれますから無理する必要もないですよ。中３ならそんな暇があるなら受験勉強していい高校入るほうが将来のためになりますよ。筋トレしても入試は有利になりませんからね。
Re: 中3は毎日筋トレをしてもいい！！ ( No.2 )
日時： 2007/04/22 20:23
名前： カルビー

わかりました。
どうもありがとうございました

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