 Re: 胸筋の鍛え方 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/04/28 19:47
- 名前： ラグビーマン
- ラグビー経験者でなくてもかまいませんので、（むしろ大歓迎です。）
器具なしの胸筋の鍛え方をお願いします。
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| Re: 胸筋の鍛え方 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/04/28 22:03
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 厳しいですよ。ラグビーなどのスポーツなのに自重で筋力を高めるのは
台などに足を乗せた腕立て伏せを中心に、負荷を高めてしてみてください
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| Re: 胸筋の鍛え方 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/04/29 21:31
- 名前： ラグビーマン
- ありがとうございます！
スケジュールの組み方は、やはり毎日同じ筋肉を
加えるのはいけないですか？
１日やって一日休むのがいいと聞いたのですが・・・
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| Re: 胸筋の鍛え方 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/04/29 23:10
- 名前： レイン
- トレーニング関連のサイトを見て基礎知識を得ましょう。
ここのリンクからでもいろいろといけるので、そこをみて疑問に思ったことを質問してはどうでしょうか？
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| Re: 胸筋の鍛え方 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/04/30 17:27
- 名前： ラグビーマン
- すみませんでした
調べてみます・・。
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| Re: 胸筋の鍛え方 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/05/02 21:20
- 名前： ラグビーマン
- 調べてきました
１日おきにとか、毎日やる人とか、筋肉痛が引くまでやらない人とかさまざまでした。
やはり自分で調べた情報だけでは不安ですので、
皆さんの意見をお聞かせください。
お願いします。
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| Re: 胸筋の鍛え方 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/05/07 21:51
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- ラグビーなどでも同じことです。
追い込んで休ませるこれが基本です
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胸筋の鍛え方