 Re: 腹筋割らさせてください！！ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/07/16 22:51
- 名前： 薩摩隼人
- 腹筋を割れてるように見せるだけならランニングなどで体脂肪おとしていけば浮いてくる。人間には手や足が二本付いているように腹筋も誰にでも９個付いているもんなんだよ。でもかっこよく見せたいなら世間で腹筋といわれているトレーニングを時間決めて１０分なら１０分ぶっ続けでやったほうがいい。あと腹筋には超回復ないから毎日やって大丈夫。腹筋運動はウェイトを素人が使うと簡単に腰痛めるからやめておきなさい。
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| Re: 腹筋割らさせてください！！ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/07/17 00:37
- 名前： レイン
- 腹筋は回復が早いというだけで、筋疲労はします。
毎日やるのはオーバーワークになりかねませんね。
２日やって１日休むなどしたほうが疲労せずにいいかと。
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| Re: 腹筋割らさせてください！！ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/07/17 02:50
- 名前： バショー
- 薩摩隼人さん、レインさん。ご返事ありがとうございました。勉強になりました。
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| Re: 腹筋割らさせてください！！ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/07/19 22:43
- 名前： マキロン
- 腹筋っちゅうもんは他の筋肉の中でも、効かせるのが非常に難しい筋肉や。うまくコツをつかめば２０回〜３０回で効かすことができる。黙々と何百回も繰り返すより、きっちりやり方を覚えれば２０〜３０回そこらを３セットぐらいで十分や。もちろん割ることも可能や。ただ間違えたらあかんのが超回復はある。腹筋は回復にかかる時間が早いだけや。せやから毎日やっても大丈夫と言われてるんや。
それとオーバーワークになることも大事や。何をどれぐらいすればオーバーワークになるなんてもんは素人には分からん。まずはなってみて自分の体力がどんなもんか知ることも大事や！
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| Re: 腹筋割らさせてください！！ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/07/27 03:55
- 名前： バショー
- マキロンさん、お返事ありがとうございました。
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腹筋割らさせてください！！