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トレーニング頻度について
日時： 2007/05/06 02:17
名前： ミホーク

僕のトレーニングには、ジムワーク・筋トレ・持久力（有酸素）の３種類が考えられます。
休養もトレーニングのうちですが、どの程度の休養が必要かわかりません。
例えばロードワークなどは毎日行うトレーニングで休養はどのようにするのでしょうか。
筋トレの翌日に筋トレばNGですが、ジムワークや持久力のトレーニングはOKですか？
このように疑問がたくさんありますが、自分なりにトレーニングメニューを組んでみました。

現在考えている１週間のトレーニングメニュー
月曜日：筋トレ
火曜日：ジムワーク
水曜日：休養
木曜日：筋トレ（or持久力）
金曜日：持久力（or筋トレ）
土曜日・日曜日：完全休養

上のメニューで考えています。
orとなっているのはこっちの方がいいかなと悩んでいるものです。
あとキックボクシングのジムには火曜日にしか通えないので動かせません。
分かりにくくて申し訳ないですが、改善点などのアドバイスを是非お願いします。

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Re: トレーニング頻度について ( No.1 )
日時： 2007/05/07 21:56
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

月曜日：有酸素運動＋筋トレ
火曜日：ジムワーク
水曜日：有酸素運動＋走りこみ
木曜日：休養＋有酸素運動（軽く
金曜日：筋トレ
土曜日：走りこみ＋有酸素運動
日曜日：休養＋有酸素運動（軽く

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