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朝昼晩と
日時： 2007/05/08 21:51
名前： ケロッグ

朝昼晩と腹筋１００×１やってますが割れません
クランチにしようと思ってるんですが何×何がベストですか？

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Re: 朝昼晩と ( No.1 )
日時： 2007/05/12 04:55
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

おなかを割りたいなら、腹筋を意識しておこない
ダイエットですね
Re: 朝昼晩と ( No.2 )
日時： 2007/05/12 08:29
名前： ケロッグ

ありがとうございます
Re: 朝昼晩と ( No.3 )
日時： 2007/05/24 23:37
名前： とめお

腹筋の超回復は２４時間です。
超回復しないうちに、むちゃにやると、逆に筋肉が衰えます。
私は日曜以外、毎朝痛くなるまでやってます。
方法はジャッキーチェンの映画「ゴージャス」にでてくるやり方。是非見てください。（笑）

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