 Re: 質問 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/05/12 04:57
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 今のままでもいいですが、筋肉はたまには休ませてくださいね
トレーニングにも日々変化を
|
| Re: 質問 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/05/12 16:14
- 名前： Q
- >>1ダンベルやチューブでのトレーニング方法で良いものは何かありませんか?
せっかく買ったので使わないともったいない 
|
| Re: 質問 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/05/13 19:54
- 名前： たつのり
- ダンベルはダンベルベンチプレスとかアームカールとか色々と方法がありますよ。
|
| Re: 質問 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/05/13 21:16
- 名前： Q
- >>3ありがとうございます。
ダンベルペンチプレスとアームカールはどのくらいの回数をするのがベストでしょう?
|
| Re: 質問 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/05/14 09:22
- 名前： たつのり
- やはり１０回がベストですね。
|
| Re: 質問 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/05/14 17:06
- 名前： Q
- >>5わかりました。
後最後に聞きたいんですが今酷い筋肉痛なんですが休んだ方が良いのでしょうか?
または筋肉痛で筋トレをしても効果はないのでしょうか?
出来れば早く筋肉を付けたいので今日もやりたいんですが効果がないならやるのもどうかと思いまして。
|
| Re: 質問 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/05/15 01:12
- 名前： たつのり
- 筋肉痛のときはやらない方が良いですね
筋肉痛のときに無理に筋トレしたら肉離れになりますよ。
|
| Re: 質問 ( No.8 ) |
- 日時： 2007/05/15 17:03
- 名前： Q
- >>7わかりました、塗り薬でも縫って早く筋肉痛を治すことに専念します。ありがとうございました。
|
質問