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超回復って？
日時： 2007/05/13 02:02
名前： けん

超回復ってなんですか？できれば方法も教えてください

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Re: 超回復って？ ( No.1 )
日時： 2007/05/13 19:51
名前： たつのり

傷ついた筋肉を回復する事です
超回復後は筋肉が以上に強くなってます
でも効果がすぐに現れるものでは無いです
勘違いしないでくださいね
Re: 超回復って？ ( No.2 )
日時： 2007/05/14 15:42
名前： ＨＩＤＥ

筋肉が修復している間、タンパク質の摂取量はせめて体重の１０分の１（５５ｋｇなら５５ｇ）ですよね。それ以下だと、筋肉が前より大きくならないという事はありませんか？
Re: 超回復って？ ( No.3 )
日時： 2007/05/15 01:13
名前： たつのり

そういうことになりますね
Re: 超回復って？ ( No.4 )
日時： 2007/05/17 13:51
名前： ＨＩＤＥ

たつのりさん、ありがとうございます。
やはりタンパク質は日頃から意識的に摂るべきですね。
あと、１０分の１って違いますね。計算苦手です。

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