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時間
日時： 2007/05/21 22:01
名前： 次郎

筋トレを行っているときの時間は何分くらいがいいのでしょうか？

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Re: 時間 ( No.1 )
日時： 2007/05/22 17:10
名前： 南京錠

慣れないうちは長くなるのはしょうがないけど、だいぶ体ができて筋トレが上手くなっていれば３０分で十分効かすことができるようになるよ。
筋トレは基本的に４０分以内がベスト。それ以上はやっただけの成果は出ない。
アスリートで筋トレをうまく取り入れている人は、筋トレした後でも汗をほとんどかかないよ。それでも驚異的な身体能力を持っているんだから、筋トレは時間ではなくてやり方なんだよ。
Re: 時間 ( No.2 )
日時： 2007/05/23 00:26
名前： 次郎

ありがとうございました。
参考になりました。

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