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ジャンプ力ＵＰ
日時： 2007/05/26 21:31
名前： ＮＩＫＥ

垂直飛びが６０ｃｍ前後なんですが、９０ｃｍ程まで上げたいのですが、どのような筋トレをしたらいいですか？ちなみに、身長は１７１ｃｍで体重は５６ｋｇです。筋トレは初心者です。

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Re: ジャンプ力ＵＰ ( No.1 )
日時： 2007/05/26 21:32
名前： ＮＩＫＥ

あと、器具はありません。
Re: ジャンプ力ＵＰ ( No.2 )
日時： 2007/06/05 18:30
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top/aaaxx

その場合、下半身や腹筋などを中心に鍛え
器具なしで出来る基本運動をすれば今より上がります

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