 Re: スロートレーニングについて ( No.1 ) |
- 日時： 2007/05/29 22:08
- 名前： 南京錠
- 神経系と物理的なことです。
物理で言うエネルギーとは
エネルギー＝パワー×スピード
だよね。
スロートレーニングはパワーをつけるには効果的。
でもそのスピードに慣れると神経の素早く収縮しろという命令を受け入れられなくなって素早く収縮させることができなくなってしまう。
だから、パワーが大きくても伸縮スピードが遅ければ大きなエネルギーは生まれない。スポーツで重要なのは重いものを持ち上げるパワーではなく、流れの中でより大きなエネルギーを出すことだから。
それに筋肉をアイソレートさせることに慣れてしまうといざスポーツのときに効率よく筋肉を動かすことができない。トレーニングは筋肉を独立させてダメージを集中させる、いわゆる非効率的な動きをすることで効果を得ることができるけど、スポーツというのはどれだけ効率的に身体を動かすことができるかということがとても重要だからね。要するにトレーニングとスポーツは相反する事柄なんだよ。
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| Re: スロートレーニングについて ( No.2 ) |
- 日時： 2007/05/30 16:43
- 名前： 矢印
- ということはスロートレーニングとフツーのトレーニングを交互に両方やればいいんですか？
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| Re: スロートレーニングについて ( No.3 ) |
- 日時： 2007/05/30 18:17
- 名前： takasi
- フツーのトレーニングってなんだそりゃ？
南京錠氏は筋トレと競技の関係を教えてくれるんじゃないの？筋トレだけやっててもスポーツの害になるだけって話でしょ。筋トレなら速くやろうがおそくやろうが害なんだって。競技と組み合わせるから意味があるんでしょう。
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| Re: スロートレーニングについて ( No.4 ) |
- 日時： 2007/06/05 18:38
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top/aaaxx
- スロートレーニングは、そこまでしてやらなくても別に支障はありません
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スロートレーニングについて