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胸筋中心部
日時： 2007/06/02 16:12
名前： スパイス

胸筋中心部を鍛える場合、腕立て伏せとダンベルフライのどちらの方が効果がありますか？

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Re: 胸筋中心部 ( No.1 )
日時： 2007/06/05 18:41
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top/aaaxx

両方やるが、一番です。
Re: 胸筋中心部 ( No.2 )
日時： 2007/06/07 19:24
名前： 横入り

腕立てだけではだめなんですか？
Re: 胸筋中心部 ( No.3 )
日時： 2007/06/12 11:06
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top/aaaxx

この場合、腕立てのみでも多少の効果は期待できますが、ダンベルフライを加える事により更なる効果を期待できます。

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