 Re: 筋トレの方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/06/03 23:23
- 名前： でん
- 何でぎりぎり上がる程度なの？あとぎりぎり上がる程度ってどういう意味？
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| Re: 筋トレの方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/06/04 20:53
- 名前： ＡＡＡ
- ぎりぎり上がる程度を8回〜10回を3セットやると効果的と聞きました。
ぎりぎり上がる程度＝
例えばダンベルカールをしています。
10回目でもう腕が上がらない！！みたいな・・・
筋力の限界まで腕を上げることだと思います
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| Re: 筋トレの方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/06/04 21:02
- 名前： ＡＡＡ
- ベンチプレスは50キロ
バタフライは片方12.5キロ
ダンベルカールは17.5キロ
ちなみに中3です
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| Re: 筋トレの方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/06/09 09:24
- 名前： 春巻き
- 何を目的にした時に効果的なの？
ただ効果的って言われても意味が分からない。
あと８〜１０回が効果的？って聞きましたって言ってるけど、実際２〜５回しかしてないんじゃない？
何で８〜１０回しないの？
それと君のいう回と言うのはRMってことでいいの？
説明が下手すぎる。もっと明確に分かりやすく。
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| Re: 筋トレの方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/06/09 09:48
- 名前： ＡＡＡ
- すみません
２回とか３回とかは２セット、３セットのことです
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筋トレの方法