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ロッキー
日時： 2007/06/04 00:32
名前： エイドリアン   <ryo.fishing@mf.ccnw.ne.jp>

自分はロッキー４の時のスタローンみたいな体になりたいのですが、どのくらいの重量でどんなトレーニングをやったらいいでしょうか？

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Re: ロッキー ( No.1 )
日時： 2007/06/04 01:10
名前： グロッキー

プロテイン、クレアチン、成長ホルモン、筋肉増強剤を飲んで高強度のトレーニングしたらなるよ。
ロッキー４は筋肉増強剤と成長ホルモン使ってたらしいからね。
Re: ロッキー ( No.2 )
日時： 2007/06/04 12:20
名前： ウェア

今どんなトレーニングしててどんな体なの？
Re: ロッキー ( No.3 )
日時： 2007/06/04 21:20
名前： エイドリアン  <ryo.fishing@mf.ccnw.ne.jp>

アドバイスありがとうございます！
今、週３回学校のトレーニングルームに行っていて大筋群を２日小筋群を１日やっています。
胸：デクラインダンベルプレス、インクラインベンチ、ダンベルフライ、ディップス
背：チンニング、ラットプルダウン（フロント＆バック）
上腕二頭筋：バーベルカール、プーリチャーカール、ハンマーカール
上腕三頭筋：ナロウベンチプレス
肩：バーベルショルダープレス、アーノルドプレス
Re: ロッキー ( No.4 )
日時： 2007/06/05 00:29
名前： たつのり

筋肉増強剤ってステロイドの事ですか？

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