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走る
日時： 2007/06/09 06:29
名前： ＡＡＡ

ダッシュやランニングをして持久力や瞬発力をあげるには週何回くらいすればいんですか？

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Re: 走る ( No.1 )
日時： 2007/06/09 09:28
名前： 春巻き

意味がわからない。
週何回ってどういうこと？
Re: 走る ( No.2 )
日時： 2007/06/09 09:47
名前： ＡＡＡ

一週間に何回走るかってことです

筋トレのように一週間に２回くらいがいいんですかね？
Re: 走る ( No.3 )
日時： 2007/06/10 10:17
名前： 自己満

ＡＡＡさんに質問いたします。

持久力・瞬発力をつけたいとの事ですが、
目的は走る為ですか？それとも、筋肉に対してですか？

上半身についての効果があるかわかりませんが、
４００ｍｏｒ１０００ｍのインタバールをお勧めします。

また、トレーニング日数ですが、トレーニング回数が多ければ多いほど、持久力・瞬発力は向上します。

そういう意味では、週何回と考えるよりも、毎日行うべきだと思います。（ただし、週１は休みをとる事）
Re: 走る ( No.4 )
日時： 2007/06/10 21:33
名前： ＡＡＡ

ありがとうございます自己満さん

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