 Re: 片手腕立て ( No.1 ) |
- 日時： 2007/06/20 20:31
- 名前： livery
- 確かにそれもあるでしょうがやっぱり筋肉がないとできないと思いますよ。
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| Re: 片手腕立て ( No.2 ) |
- 日時： 2007/06/22 19:01
- 名前： 佐助
- 返信ありがとうございます。そうですか。やっぱり片手腕立てができる人をすごいと思いますか？多くの意見が聞きたいです。
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| Re: 片手腕立て ( No.3 ) |
- 日時： 2007/06/22 22:46
- 名前： livery
- 正直できる人は少ないのでどちらかと言うとすごい方でしょうね。筋トレしてたら誰でもできますがね
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| Re: 片手腕立て ( No.4 ) |
- 日時： 2007/06/22 22:59
- 名前： makoto
- liveryさんに賛成です。鍛えてれば誰でもできます。また手の置く位置や体の下ろし方で強度が全然違います。手を横のほうに置いて肘を始点にして伸展するようにするなら、かなり楽なので私でも連続で２００回くらいは余裕でできます。体の使い方の要素も大きいですね。
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| Re: 片手腕立て ( No.5 ) |
- 日時： 2007/06/30 00:08
- 名前： LG
- 両腕で２００だってかなりきついのに・・・片手で２００・・？！ｍａｋｏｔｏさんはなんか格闘技やってるんですか？
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| Re: 片手腕立て ( No.6 ) |
- 日時： 2007/07/01 23:49
- 名前： makoto
- わたしは新空手とボクシングやっていますが、別にわたしが特別じゃないですよ。まわりにもそれくらいできる人はちらほらいますから。
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| Re: 片手腕立て ( No.7 ) |
- 日時： 2007/07/12 00:20
- 名前： 武田一基
- 僕は帰宅部ですが片腕でできますよ?
これは僕がおかしいだけでしょうか・・・。
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| Re: 片手腕立て ( No.8 ) |
- 日時： 2008/08/24 21:11
- 名前： キン肉まん
- 片手腕立て…200回は凄いですね。自分も自宅での筋トレで取り入れてます。
左右8〜10回を2、3セットできれば良いほうです。
主に肩、三角筋を鍛えるのを目的にしています。体重があるので結構効きますよ。
両手でする腕立てのフォームを崩さないように片腕でできるようになると胸、肩の強化につながると思います。
１０回ぐらいできると筋力、筋量アップになります。１００回以上は筋持久力アップですね。
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| Re: 片手腕立て ( No.9 ) |
- 日時： 2008/08/29 12:03
- 名前： (´･ω･`)
- 片手腕立ては筋肉量とバランス感覚がある程度ないとできないかと･･･
PS,何百回などと回数をしても間接をいためたりするだけですね･･･
持久力を鍛えたいとしても20~30回を3セットほどが理想でしょう
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| Re: 片手腕立て ( No.10 ) |
- 日時： 2008/09/03 10:29
- 名前： ｐ
- なるほど。では、高回数の腕立てでバルクアップはするのでしょうか。
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片手腕立て