 Re: 懸垂1 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/06/21 21:15
- 名前： a
- 翔さん以外でも何かいいアドバイスをお持ちの方
お願いします。
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| Re: 懸垂1 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/06/21 22:41
- 名前： Y
- そんな言い方をされたらみんな気分が悪くなってしまうよ
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| Re: 懸垂1 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/06/21 23:05
- 名前： ジャコメッティ
- 懸垂ができるようになりたいなら懸垂をするのが一番ですよ。5回しかできないなら5回×3セットぐらいしていればだんだんできるようになりますよ。
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| Re: 懸垂1 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/06/24 14:20
- 名前： a
- ジャコメッティさんありがとうございます。
懸垂のスピードは、速くなったのですが
回数はこなせませんね。2回目だと疲れて
3回くらいしかできません。ちなみに腕立ては、
早くやると100回、スロートレだと50回くらいできます。体のタイプでいうと、腕相撲はアメフト部に勝てるくらい強いです。ただボール投げは、女子と同じくらいです。おそらく腕力はあるが、背中ができてないんだと思います。
よくジムで見かける、肩を広げて上から下に下ろすのをやればいいんですかね？
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| Re: 懸垂1 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/06/25 19:28
- 名前： ジャコメッティ
- 体重はどのぐらいですか？懸垂は体重が大きく関係しますから。背中を鍛えるのにもやっぱり懸垂がいいです。今は三回しかできなくても続けていればだんだん増えると思います。目的にもよりますが。
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| Re: 懸垂1 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/06/25 21:10
- 名前： a
- 176cmで64kgです。
ちょいひょろです。体脂肪は、13%くらいです。
でも、やっていたら力の入れ方がわかってきました。やはり感覚的なものが備わってないんですかね？3日おきくらいにやりたいと思います。
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| Re: 懸垂1 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/06/26 17:59
- 名前： ジャコメッティ
- そうですね。ある程度筋力がつかないと力のいれ方がわからないということはあります。初めはそれぐらいで大丈夫ですので頑張ってください。
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| Re: ジャコメッティさん ( No.8 ) |
- 日時： 2007/06/28 20:56
- 名前： a
- 聞いた話ですと筋力もそうですが、神経も関係するんですよね？
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| Re: 懸垂1 ( No.9 ) |
- 日時： 2007/07/02 12:24
- 名前： ジャコメッティ
- 返事遅くなってすいません。私はあまり神経の方は知識がないのでお力になれません。すいません。
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懸垂1