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休養日
日時： 2007/06/23 17:30
名前： スパイス

A・肩、二頭、広背筋、僧帽、前腕
B・胸、三頭
C・下半身、脊柱起立筋
この順番でいつも筋トレをしていて、A-B-C-A-B…という風にやっています。腹筋は1日ごとにやっています。休養日を設けてなく毎日筋トレを続けてるんですが、やはり１週間に１回は完全休養日を作った方がいいのでしょうか？筋肉痛は他の部位をやってる間に治るんですが、いろんなサイトに行ってみると１週間に１回は、休養日を設けている人がほとんどです。そうした方がいいのでしょうか？

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Re: 休養日 ( No.1 )
日時： 2007/06/23 22:36
名前： ふっきー

別に体が動くならやればいいよ。強度高くすると週に１日くらい体が動かない日があるってことでしょ。でも単に日曜日くらい休みたいってことだと思うけどね。俺なんて腹筋なんかは１年３６５日毎日やってるくらいだし。動くならやればいいよ。
Re: 休養日 ( No.2 )
日時： 2007/07/02 17:39
名前： 翔  <syota@docomo.ne.jp>
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

そうですね。週に１回は休んだ方がいいです

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