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上腕二頭筋について
日時： 2007/06/26 23:23
名前： ウルトマラン

今はダンベルで上腕二頭筋を鍛えてるんですが、そうすると、上腕二頭筋より前腕に力が入り、上腕二頭筋が鍛えられません。なので、ダンベルを使わないで上腕二頭筋を鍛えるいい方法はありますか？あったら教えて下さい。　

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Re: 上腕二頭筋について ( No.1 )
日時： 2007/06/28 12:23
名前： バルカン

懸垂がいいですよ
Re: 上腕二頭筋について ( No.2 )
日時： 2007/06/28 18:47
名前： 横入り

ダンベルと懸垂どちらがいいんですか？
両方の短所や長所を教えて下さい
Re: 上腕二頭筋について ( No.3 )
日時： 2007/06/28 20:54
名前： a

自分も腕相撲が強いタイプなので、前腕に力はいりますね。気持ちがわかります。
懸垂は、ナローグリップだと２とうきん
ワイドだと背筋にきくみたいです。

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