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限界？
日時： 2007/07/02 20:37
名前： ジーク

腕立ての筋持久力トレーニングをしているんですけど終わった後絶対に腕がブルブルふるえるんですけどこれは少し量を減らした方がいいのでしょうか？

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Re: 限界？ ( No.1 )
日時： 2007/07/02 23:49
名前： たつのり

きつければ震えるもんじゃないでしょうか？
自分は限界まですると震えますよ
Re: 限界？ ( No.2 )
日時： 2007/07/03 07:03
名前： ジーク

それではこのままの筋トレでいいということですね
ありがとうございました
Re: 限界？ ( No.3 )
日時： 2007/07/03 07:19
名前： ジーク

あとひとつ質問させてください。
筋トレは筋肉痛が治るまではしないのが普通ですが
筋肉痛になれるまで毎日するという方法もあると聞きました。どちらがいいのでしょうか？
Re: 限界？ ( No.4 )
日時： 2007/07/12 06:15
名前： 翔  <syota@docomo.ne.jp>
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

いいですか？
トレーニングに正しいも誤りも存在しないのです。
ただ、科学的にこうしたほうが効果があるとか、こうしてしまうと効果がないとかの結果だけであって
１００％正しいと断言できる理論などあまりありません。
あなた自身の体と相談するしかありませんよ

筋肉痛が発症した場合にですね、継続して筋肉痛があるにも関わらずトレーニングをおこなう。
この方法は初期段階には確かに悪くない方法かもしれませんが、基本は休ませて鍛えるなので
この考えに忠実に従った場合
治るまでおこなわない、またはおこなったとしても軽く流す程度にするのがいいでしょうね。

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