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質問です
日時： 2007/07/07 09:04
名前： シカゴ

器具の名前がわからなくて申し訳ないのですが、１つの車輪の両中央に取っ手がついていて、それを膝をついて（つかない方法もあり）前方に転がす器具を筋トレの時に使っています。この器具は腹筋と背筋をバランスよく鍛えられると聞いたのですが、実際そのとおりなのでしょうか？誰か知っている方がいらっしゃいましたら返信よろしくお願いします。

また、別の質問になるのですが、自分はプロテインには出来るだけ頼らずに筋力をつけたいと考えています。その代わりに筋トレ後の食事に納豆１パックを食べてその代わりにしようと考えています。これでもプロテインの代わりになるのでしょうか？詳しい方いらしたら是非返信よろしくお願いします。

質問が２つになってしまいすいません。どちらか1つわかるという方でもかまいませんので、知っている方がいましたら是非アドバイスよろしくお願いします。

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Re: 質問です ( No.1 )
日時： 2007/07/07 13:30
名前： オラクル

やり方次第ですよ。

僕もアブスライダー使ってますが、きつくなってくると背中がそっちゃって背中も使っちゃいますけど、これだと腹筋があんまり鍛えられないですからね。

アブスライダーは腹筋を鍛えるものだと割り切って、正しいフォームでやったほうがいいですよ。


納豆の効果は、納豆の成分表とプロテインの成分表を見比べてみればいいんじゃないですか？たんぱく質が多ければ納豆でもいいと思いますよ！

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