 Re: 夏休みに肉体改造したいのですが ( No.1 ) |
- 日時： 2007/07/12 23:57
- 名前： shadow
- あと、上半身も鍛えたいのですが、
腕立て150回、背筋100回、腹筋100回、腹斜筋50回を
2日おきにやればいいでしょうか？3日おきの方がいいんでしょうか？
|
| Re: 夏休みに肉体改造したいのですが ( No.2 ) |
- 日時： 2007/07/12 23:59
- 名前： たつのり
- ２日おきで良いと思います
水泳もオススメですよ！
|
| Re: 夏休みに肉体改造したいのですが ( No.3 ) |
- 日時： 2007/07/13 00:57
- 名前： shadow
- ありがとうございます！
夏休み中は近くの学校のプールが開放されるので
水泳もやってみます！
しつこいですが、
1日おきに３ｋｍジョギング＋５０ｍ全力疾走(3回ほど)
これで夏休み中に7,5秒切れますか？
|
| Re: 夏休みに肉体改造したいのですが ( No.4 ) |
- 日時： 2007/07/13 00:57
- 名前： 庶民筋トレ研究家
- >>1回数はそんなに多くしなくて良いからやり方をきちんとやって回数少ないほうが効果ある
やり方はこのサイトをチェックすれば良いです
たぶん体を動かしてなかった人が急に激しく運動しても継続できないので継続できる範囲にやったほうが効果的だと思います（それだと目標達成は難しいでしょうが）
|
夏休みに肉体改造したいのですが