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体力テストとか
日時： 2007/07/16 19:47
名前： ＠

質問なのですが、体力テストの結果を上げたりするのには８〜１２回の負荷よりも２０回を全速力でやるのとではどちらがよいのでしょうか？
また広背筋を鍛えるのにはワンハンドロウをするつもりですが、この種目は腕を腹のほうにひくのと胸のほうに引くのとでは鍛える部位がちがってくるのでしょうか？
自分は中学生です。よろしくお願いします。

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Re: 体力テストとか ( No.1 )
日時： 2007/07/18 09:48
名前： ボクサー

体力テストの内容によるかと。その種目を行ったり
それに対応する筋力トレーニングをすれば結果が出てくる。
また腹と胸どちらに引くべきか。人間の重心位置などを考慮した場合胸方向に引くべきである。鍛える部位は腹に引く場合を包含している。
Re: 体力テストとか ( No.2 )
日時： 2007/07/18 13:01
名前： ＠

回答ありがとうございました。

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