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やりすぎですか？
日時： 2007/07/18 00:02
名前： Be

最近、一日おきに
腕立て100回、腹筋100回、背筋50回、スクワット50回をやっています。

ですが、あるサイトでは二日程休んだほうがいい、
またあるサイトでは超回復を目指さないなら一日おきでいいと、
書いていることが違うのです。

二日おきにやった方がいいんでしょうか？
今のところ体に倦怠感はありません。
どちらを信じればいいのでしょう？

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Re: やりすぎですか？ ( No.1 )
日時： 2007/07/18 00:02
名前： Be

なんかこう　急いで書いたから
なんていうか　雑
Re: やりすぎですか？ ( No.2 )
日時： 2007/07/18 09:31
名前： ボクサー

人にもよるが筋肉に大きな疲労感を感じるかどうかです。朝起きたとき筋肉に感じたらすぐにストレッチをしてみます。その後約３時間で筋肉の疲労感が
なくなることがあります。その場合その日のトレーニングを控える必要はありません。もしそれでも疲労が残る場合回復のため休めばよい。また長期同じ回数、強度で行っているなら毎日でも問題はないと思います。
Re: やりすぎですか？ ( No.3 )
日時： 2007/07/18 17:53
名前： Be

ありがとうございます！安心しました。

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