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腹筋
日時: 2009/04/03 10:36
名前:
miyabi
腹筋をつけるにはどのようなトレーニングがいいんでしょうか?
家に腹筋専用のベンチみたいなのがあるんですけど、つかった方がいいんでしょうか?
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1
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Re: 腹筋
( No.1 )
日時: 2009/04/03 15:25
名前:
大学生
一般的な腹筋運動(クランチ)はもちろんのこと、シットアップボードがあるならもちろん使った方がいいですね。
トレーニング内容に関しては
@クランチ15〜20回2セット
Aシットアップ15〜20回2セット
を二日置きぐらいに行ってみてはいかがでしょうか?
Re: 腹筋
( No.2 )
日時: 2009/04/03 16:00
名前:
miyabi
大学生さんありがとうございます
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