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呼吸
日時： 2009/07/25 17:24
名前：
ルーキー
トレーニングしている時の呼吸ってそんなに大事ですか？自分は筋肥大を目的にトレーニングしてるんですが、やっぱ呼吸は大事ですか？
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1
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Re: 呼吸
( No.1 )
日時： 2009/07/26 15:36
名前：
大学生
もちろん大事ですよ。
Re: 呼吸
( No.2 )
日時： 2009/07/26 16:19
名前：
ルーキー
大学生さん！返信ありがとうございます！そうですか、大事なんですか、あとまた質問なんですが腕立てやダンベルカールなどしているときに自分がやっているのはスロートレーニングなんですが例で言えばダンベルカールをやっているときにダンベルを上げる時に息を吐いて下げる時に吸いますよね？上げる時はすぐ２秒ぐらいで上げて息を吐くのも楽なんですが下げる時に上げる時の倍以上に時間をかけて下げるので息を吸いきってしまい苦しいです、次の種目に移るときに息が苦しくてかなり休んでしまうんですがどうすればいいでしょうか？
Re: 呼吸
( No.3 )
日時： 2009/07/28 01:29
名前：
大学生
基本的な呼吸法は問題無いです。
スロートレーニングについてですが、ウエイトを２秒で持ち上げたら、３，４秒ぐらいで下ろしてみてはいかがでしょうか？
これぐらいの時間ならゆっくり呼吸すれば、息も苦しくならないと思います。
Re: 呼吸
( No.4 )
日時： 2009/07/28 18:49
名前：
ルーキー
わかりました！この後試してみます！大学生さん！ありがとうございました！たぶんですけど、また壁にぶつかった時は、この掲示板にちょくちょく質問したいと思っているのでその時も力になっていただけるとありがたいです！どうもありがとうございました！
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