 Re: 教えてください。。。。 ( No.1 ) |
- 日時： 2009/08/14 20:58
- 名前： しち
- 腹筋が割れて見えないのは、皮下脂肪で腹筋がかくれているため。ビリーズブートキャンプは筋トレ重視だから、脂肪燃焼はしない。だったら走りなさい。
とは、一体どこに書いてあったのでしょうか？
私の思う限りではブートキャンプは無酸素運動と有酸素運動を取り入れているものなので充分脂肪燃焼すると思います。まぁ確かにそれにランニングを加えることによりもっと脂肪燃焼するでしょうが・・・しかしその後のドカ食いは控えてくださいね。
ちなみに体育祭までに炭水化物を抜けばかなり痩せると思われます。
逆に抜きすぎると脳に糖がいかなくなり勉強に集中出来なくなる可能性もあるので、体育祭が終わるまでにしてくださいね。何事もほどほどに。。
それでは頑張ってください
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| Re: 教えてください。。。。 ( No.2 ) |
- 日時： 2009/08/16 02:48
- 名前： アラスカ
- 返信ありがとうございます!!!!!!
ずっと待ってました!! 
いろいろとググったり、ﾊﾟｿｺﾝで調べたら
書いてありました・・・。
『短期間に痩せたいなら、ランニングの方が絶対良い。６０分間やんなら60分間走ったほうが良い』など・・・。
あと、
『ビリーは代謝が上がるがあまり痩せはしない。
ビリーは脂肪燃焼：筋トレ＝３：７、４：６だからあまり痩せはしない』とか。
けど、あんなに汗かいたらさすがに痩せますよね??
それに、ランニングのあとにやったら体持ちませんよ・・・。
ドカ食いはしてないです!!!
いつも、夕飯を6時までに（腹八分目）済ませて、
深夜（１～２時）にビリーをしています。
深夜にやるのはあんまりよくないですかね???
普段、自分でも白飯はあんまり食べないことを心がけています。
じゃあ、かる～く白飯食べることにします。
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| Re: 教えてください。。。。 ( No.3 ) |
- 日時： 2009/08/18 00:02
- 名前： マッチョ
- 筋トレをすれば
基礎代謝があがって
脂肪がもえやすくなります。
筋トレをせずに走るだけでは筋肉が落ちる場合
だってあります。
それに30分間走っても、茶碗一杯の
米ぐらいしか消費しませんし、
一日の消費カロリーの70％は基礎代謝ですから
効果は薄いです。
結論
炭水化物を抜く＋筋トレで基礎代謝アップ＋有酸素運動で脂肪燃焼
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| Re: 教えてください。。。。 ( No.4 ) |
- 日時： 2009/08/18 02:16
- 名前： アラスカ
- 返信ありがとうございます!!!!
ぜひ、やってみたいと思います 
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| Re: 教えてください。 ( No.5 ) |
- 日時： 2010/02/20 02:17
- 名前： パンチ
- サプリメントとかはやめた方がいいですね
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教えてください。。。。