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悩んでます....
日時: 2009/08/18 13:47
名前:
田中ルミナ
こんにちわ!
高3の受験生です。
身長161で体重48です
身長が低い上にガリガリなので友達とかにも弱そうとか言われてイライラしちゃいます....
以前
月
フレンチプレス
アームカール
水
サイドレイズ
金
ダンベルフライ
土日
時間があったら懸垂(5回3セットが限界)
をやってたんですが塾から帰ってくるのが夜の10時くらいなので疲れてしまい
結局2週間しか続きませんでした...
体幹を最初は鍛えるといいときいたんですが
何をしていいかわかりません
あと肩幅が狭くなで肩なのでこっちも改善したいんです!!
家にはダンベル5キロだけあります!
アドバイスください!お願いします!!
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