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首の鍛え方
日時： 2009/09/06 13:19
名前： 細弱首

近いうちに小さい格闘技大会に出る予定です。念のために首を鍛えたいと思うのですが、頚椎などに負担の掛からないトレーニング法を教えていただけないでしょうか？
メンテ

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Re: 首の鍛え方 ( No.1 )
日時： 2009/10/10 23:32
名前： 太強首

近いうちってどれくらいですか？
メンテ
Re: 首の鍛え方 ( No.2 )
日時： 2009/10/14 23:57
名前： 細弱首

コメントありがとうございます！！

１２月後半ぐらいです・・・
何か良いトレーニング法ありますか？
あるなら是非教えて下さい！！
お願いしますｍ（＿＿）ｍ
メンテ
Re: 首の鍛え方 ( No.3 )
日時： 2009/10/16 23:06
名前： 太強首

ダンベルか鉄アレイにタオルの端を巻きつけてもう一方の端を噛む。そしてそのまま首の上下運動で持ち上げるというのを繰り返す。
というトレーニング法があります。

ただ大会まであと２ヶ月程ですので本当にそれまでに強くなるかはわかりませんが、やってみて損はないはずなので頑張って続けてみてください。

わかりにくい文章ですみませんm(__)m
メンテ
Re: 首の鍛え方 ( No.4 )
日時： 2009/10/25 20:14
名前： 細弱首

太強首様！！貴重なアドバイス本当にありがとうございます！！とりあえず手元に４キロの鉄アレイがあるので、それでトレーニングしてみます
メンテ

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