ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 記事閲覧

筋肉痛について！
日時： 2009/10/17 15:30
名前： 龍照

今週！13日オープンしたジムに通ってるんですが！
ジムの会長さんに筋力トレーニングを勧められてここ3日ぐらいやってるんですが…。腕をあげるのがちょっときつい時があります！それで、どういうのが筋肉痛なのか？限界までジムに通って鍛えてもいいのか？
それともやっぱり筋肉痛にならためにある程度！休みえを入れた方がいいのか？休むんだったら！どの程度休みをとれば！いいのか？教えてください！
メンテ

Page: 1 |

Re: 筋肉痛について！ ( No.1 )
日時： 2010/01/21 20:35
名前： 拳闘王

筋肉痛とは筋肉が収縮方向の逆方向にのばされながら力を発揮する運動をしてるから筋肉痛になるそうです解消法は軽度な運動ストレッチなどをしても効果的です
メンテ
Re: 筋肉痛について！ ( No.2 )
日時： 2010/02/20 02:36
名前： パンチ

やはり筋肉を休ませることが効果的かと
メンテ

Page: 1 |

題名 スレッドをトップへソート
名前
E-Mail
URL
パスワード （記事メンテ時に使用）
コメント

   クッキー保存
【 質問される方へ 】
レベルアップQ＆A、よくある質問、過去ログ（旧質問掲示板）に同じ質問はありませんでしたか？
同じような質問がない場合は、ここで質問して下さい。
そしてスポーツマンとしての基本、答えていただいた方への感謝の気持ちを忘れずに。

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated