トレーニングについて筋トレ掲示板 : 疑問・質問・悩みを解決

トレーニングについて

日時： 2010/03/15 11:07
名前： ジーク: 　腕立て伏せや腹筋や背筋・スクワットを毎日して、プロテインを摂らないと体は鍛えれないのですか？

僕は準備運動してから、柔軟して上記のトレーニングを30回～40回を1セットに３セットしています。　それを週に2～4日してます。　筋トレしない日はシャドーボクシングや柔軟・ダンベル・ウォーキングなど違う事を軽くしています。　　みなさんの質問や過去ログを見ていると･･･こんなのんびりした方法って体に効果あるのでしょうか？　みなさんの意見を聞かせてください。