 Re: 筋トレについて ( No.1 ) |
- 日時： 2010/03/27 18:44
- 名前： 拳闘王
- メニューは、いいと思います。握力を鍛えるのは、ぬれたタオルを握って離すを繰り返せばいいと思います
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| Re: 筋トレについて ( No.2 ) |
- 日時： 2010/03/28 10:32
- 名前： Ｓ子
- ありがとうございます。
ぬれたタオルを握って離す…やってみます
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| Re: 筋トレについて ( No.3 ) |
- 日時： 2010/03/27 22:10
- 名前： オップマン
- 握力は手を前に伸ばして
グーパーを交互にやっていくと良いですよ＾＾
わかりにくくてすいません！
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| Re: 筋トレについて ( No.4 ) |
- 日時： 2010/03/28 10:19
- 名前： S子
- ありがとうございます
早速やってみます!!
それと・・・
ふくらはぎの鍛え方も
教えてくれませんか？
家でできて器具なしでできるものでお願いします。
何回もすみません・・・。
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| Re: 筋トレについて ( No.5 ) |
- 日時： 2010/03/31 17:15
- 名前： ルーキー
- ふくらはぎは、家で鍛えたいのであれば、まず立って足を肩幅に開き膝をピンと伸ばしえ〜と・・・例えば自分が手を伸ばしても届かないと思うとかかとを上げ背伸びしますよね？そのように立って足を肩幅に開き背筋と膝をぴんとのばし、かかとを上げ下げすればいいと思います、下手な説明ですみません・・・あと手っ取り早いのはジョギングです！かかとで踏み出し指先で地面を蹴ると言う一般的な走り込みがふくらはぎに効きますし体力も付きますよ！参考になればいいですが・・・健闘を祈ります！
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| Re: 筋トレについて ( No.6 ) |
- 日時： 2010/03/31 18:47
- 名前： K1N!!
- ありがとうございます
やってみます
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| Re: 筋トレについて ( No.7 ) |
- 日時： 2010/03/31 21:46
- 名前： 優太
- 握力上げるのには風呂の中で手をグーパーするのが
良いかと
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| Re: 筋トレについて ( No.8 ) |
- 日時： 2010/04/01 11:27
- 名前： S子
- ありがとうございます
実際やってみたんですが
100回が限界でした・・・
頑張ってみます!!
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| Re: 筋トレについて ( No.9 ) |
- 日時： 2010/04/03 16:32
- 名前： 優太
- 握力上げるのには風呂の中で手をグーパーするのが
良いかと
補足
腕をピンと伸ばし
パーのとき指をそらすぐらい
やるともつときついですよ
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| Re: 筋トレについて ( No.10 ) |
- 日時： 2010/04/04 16:23
- 名前： S子
- ありがとうございます!!
結構しんどいですね・・・汗
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| Re: 筋トレについて ( No.11 ) |
- 日時： 2010/04/11 10:39
- 名前： レッド
- 私中学校の先生なんですが（男子）
学校でよく生徒と一緒にするのはチンニング。
なかなか難しくて背中、肩、腕などすべて使うからいい動作です。それによくどこでもできる動作です。
このウェブサイトで見られます。他にもたくさんあります。
kinnikukaizou.com/selfweight/
いつも教室のドアを利用してこれやっています。
もし１つもできないなら、とりあえず１０〜３０秒ぐらい下がってもいいです。だんだん体力をつけますよ。
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| Re: 筋トレについて ( No.12 ) |
- 日時： 2010/04/12 19:19
- 名前： S子
- ありがとうございます!!
どういうとこでやれば
いいですか？？
→何度も質問、すみません・・・。
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| Re: 筋トレについて ( No.13 ) |
- 日時： 2010/06/14 20:48
- 名前： ｓ子
- 女子ぢゃないでしょ？
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| Re: 筋トレについて ( No.14 ) |
- 日時： 2010/07/13 21:04
- 名前： ねえ？
- 質問者さん
女性じゃないでしょ!!
根性が卑しいよｗｗ
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筋トレについて