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ボクシング入会する前にやっておくトレーニングについて
日時: 2010/05/06 01:37
名前: アリ

6月頃ボクシングやろうと思ってるんですけどそれまでどんなトレーニングすれば良いですかやり方も詳しく教えて下さい
メンテ

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Re: ボクシングトレーニングについて ( No.1 )
日時: 2010/04/26 23:17
名前: たいそん

ランニングなどの走りこみと
腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどの
軽い筋力トレーニング。

ランニングはダッシュも混ぜて一日40分以上。
筋トレは、一日20回5セット。

きつかったら量を減らしたり
楽やったら量を増やしたらいい。

ボクシングの技術面の練習は
ジムに入ってからのほうがいい。
メンテ
Re: ボクシングトレーニングについて ( No.2 )
日時: 2010/05/02 14:07
名前: ナマケモノ

まずは、ランニング、腹筋、背筋、胸筋をする!
何セットに分けてする。
例・・腹筋50回30秒インターバルx4
   背筋40回40秒インターバルx3
   胸筋30回20秒インターバルx2
   ランニング団地(公園など)1周x5など・・
メンテ

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