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筋肉増量
日時: 2010/10/04 08:38
名前: ボナ

どうも!
筋肉増量について質問です。


有酸素多めで軽負荷の筋トレの日と有酸素少なめで高負荷の筋トレの日を交互にやって筋肉増量わできるでしょうか?
〔筋肉痛の時わ筋トレ控えます〕食事わ毎日2800キロカロリーくらい摂ります。〔バランス考えて〕
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