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走り込み
日時: 2010/11/07 23:21
名前: パーマ

僕は、最近お腹の脂肪が気になってしかたありません。
毎日、どれくらい、走れば、よろしいでしょうか?
メンテ

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Re: 走り込み ( No.1 )
日時: 2010/11/07 23:58
名前: hi

ランニング、ジョギングなどの有酸素運動を最低でも30分間行うと効果出るかと思われます

基本、一時間で継続的に続けましょう

筋トレも加えると基礎代謝も増えるのでオススメします



※食事もなるべく油物やジャンクフードは控えめに
メンテ
Re: 走り込み ( No.2 )
日時: 2010/11/08 11:44
名前: パーマ

返事が遅れてしまいました。すいません。
それでは、今日から1時間走ってみようと、思います。

メンテ

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