教えてください 筋トレ 質問掲示板
ホーム
基礎知識
ボクシングトレーニング
筋トレ方法と実践 - 腹筋・背筋・スクワット
栄養管理
ボクシング情報
|
ホーム
|
メール
| 本格的に、シェイプアップに、絵で見て覚えるボクシングトレーニング実践サイト
ネットでボクシング ホーム
> 筋トレ 質問掲示板
ネットでボクシングトップ
>
筋トレ質問掲示板トップ
> 記事閲覧
教えてください
日時: 2010/11/08 22:56
名前:
砂糖寸
腕立て伏せなのですが、胸の中央部を鍛えるために
手の間隔を狭くしてやるとよい。とあったのですが
それは上腕三頭筋に効くので意味がないのではないのでしょうか?お願いします
Page:
1
|
Re: 教えてください
( No.1 )
日時: 2010/11/09 18:59
名前:
hi
腕の幅(手を床に付けてる左右・幅)を肩幅より拳一つ分くらい空けると胸筋に効くと思います
なので、腕を開いて手の角度を斜めにすれば胸筋への負荷が強まると思いますよ(説明下手なので、その手の事だったら他のサイトなどに正確なフォーム・角度などが書いてあるのでそちらを参考にしてみてください)
腕の幅を狭めると負荷が腕の方にいってしまうみたいです
追記
胸を効率的に鍛えたいならプッシュアップバーなどを使ってみてはいかがでしょうか?
可動域が上がるのでオススメです(懸垂マシーンのバーは少し高いので負荷が少し下がる)
Re: 教えてください
( No.2 )
日時: 2010/11/09 20:19
名前:
砂糖寸
ありがとうございます
他のサイトでしらべてみます
Page:
1
|
題名
スレッドをトップへソート
名前
E-Mail
非表示
表示
URL
パスワード
(記事メンテ時に使用)
コメント
クッキー保存
【 質問される方へ 】
レベルアップQ&A
、
よくある質問
、
過去ログ(旧質問掲示板)
に同じ質問はありませんでしたか?
同じような質問がない場合は、ここで質問して下さい。
そしてスポーツマンとしての基本、答えていただいた方への感謝の気持ちを忘れずに。
掲示板
ボクシング質問掲示板
筋トレ質問掲示板
ダイエット質問掲示板
栄養・食事質問掲示板
スポーツ全般質問掲示板
ネット De Boxingについて
リンクについて
リンク集
相互リンク集
リンク集
パーソナルトレーニング
ストレッチ
本場の
筋トレ
動画を紹介・解説
|
基礎知識
|
ボクシングトレーニング
|
筋トレ
|
栄養管理
|
ボクシング情報
|
ネットでボクシング ホーム
> 筋トレ 質問掲示板