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スロトレのことで質問
日時: 2010/11/20 07:14
名前: ヤンタロー

11月入るあたりからスロトレを始めました。
それでスロトレのことで質問ですが、

ニートゥチェストやクランチなどをやるとき、お腹に力を入れると良いと聞きましたが、お腹に力を入れるとはお腹をへこますという意味ですか?具体的に教えてください。

それとアームレッグクロスレイズの背面を鍛えるメニューで、あれは手を前に(できるだけ遠くに)、足をできるだけ高く上げるものなんですか?
具体的に教えてください!
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