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筋トレ用語？
日時： 2010/12/16 07:10
名前： BOX


フレンチプレス
キックバック
ダンベルカール
アブスライド
リバースクランチ
クランチ
レッグレイズ
のやり方を教えてくださいm(__)m
メンテ

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Re: 筋トレ用語？ ( No.1 )
日時： 2011/01/02 01:59
名前： AK

グーグルで検索すればいいと思うが簡単な解説だけ
フレンチプレス
ダンベルを両手で持って頭の上から背中側に下ろす。
キックバック
ベンチに片ヒザと片手を付けた状態で自由な方の手の肘を９０度に曲げダンベルを持ち後方に腕が水平になるまで上げる。
ダンベルカール
ダンベルを持ち普通にたち腕を真下に下ろした状態から肘から下を上げる。
アブスライド
いわいる腹筋マシーン
リバースクランチ
V字バランスから足をあげさげする
クランチ
イスなどにヒザから下をのせてやる腹筋
レッグレイズ
仰向けに寝た状態で足をまっすぐにしたままあげさげする


メンテ
Re: 筋トレ用語？ ( No.2 )
日時： 2011/01/05 14:23
名前： BOX

そうなんですか
ではそうしてみます。

ありがとうございました。
メンテ

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