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睡眠時間×筋肉
日時： 2011/02/27 22:22
名前： 名無しの筋肉

睡眠時間帯、時間について質問です
筋肉の回復(ホルモン)が良く回復する時間帯は夜10時〜2時までという情報をよく聞きます
自分は眠りが結構浅く深夜に目が覚めてしまうことがたまにあるのですが、眠りが浅いと筋肉の回復も浅くなるのでしょうか？
また、2時以降に寝た場合も浅くなるのでしょうか？

詳しい方教えてください
メンテ

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