メニューや道具無しについて相談筋トレ掲示板 : 疑問・質問・悩みを解決

メニューや道具無しについて相談

日時： 2011/03/24 17:52
名前：へび: 新高３で今更ながら鍛えようと最近思っています。
鍛えるといってもボクシングを始めたりとかではなく、全然運動が出来ないのでもしものときのために人として鍛えておこうかなということなのですが、どのような筋トレメニューがいいでしょうか。

腕立て・腹筋・背筋・スクワット・握力・懸垂・ジョギングあたりがいいかなと考え、これを何グループかに分けて１日１グループだけやるローテーションでいこうかなと思いました。問題点・改善点がありましたらぜひ教えてください。

また、家・部屋が狭いので器具などはあまり用意できません。が、懸垂用の器具はすでにあります。ハンドグリップもすでにあるし、次のレベルのも買うことはできます。
しかし、もしもダンベルが必要である場合ですが、置き場所が怖いので無理かも分かりません・・・。水を入れるタイプのものは役に立つでしょうか？

筋トレに関して何も分からないのでお聞きしたいことが山ほどありますが、とりあえず上記に関してお答えよろしくお願いします。
長文失礼しました。