もやし体型を改善したい筋トレ掲示板 : 疑問・質問・悩みを解決

もやし体型を改善したい

日時： 2011/10/09 18:58
名前：ザキ: 初めまして。
身長171cm、体重49kgの16歳男です。
(成長はほぼ止まりました。)

細身のTシャツを着るたびに貧相な上半身を晒す羽目になり、コンプレックスを持ち始めました。
それで筋トレしようと思い立ちましたが、腕立て10回、腹筋30回ほどで力尽きます。
どのようなメニューで筋トレするのが良いでしょうか。

もやし体型から、スポーティな体型に変わりたいです。
アドバイスお願いします。