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痩せた体を改善
日時： 2011/10/22 17:07 名前： sato 痩せている体をたくましくする筋トレメニューを詳しく組んでください器具などをもっていません

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Re: 痩せた体を改善 ( No.1 )

日時： 2011/10/23 10:32
名前：比色: 器具がないのならプロレスラーの体作りをまねするのが早いでしょう。方法論はそういった本がたくさん出ているので、ブックオフで立ち読みでもされればよいでしょう。
昭和のプロレスラーは、スクワット4000回など、非効率的ではありますが、器具を使わずにああいった体を作っている人もいるので、質問者さんのニーズに合った内容だと思います。
しかし、しっかり器具を使えば、使わない場合と同等以上の効果が、1/5位の労力で出るので、器具を使える環境でトレーニングされたほうが賢明です。