Re: 部活 ( No.4 )
日時： 2007/05/26 14:26
名前： ラモヌ

バレーボールでブロックやスパイクをするために、ネットに走りこんでジャンプするのを見たことあるよね？あれをやればいいんだよ。注意することはダッシュの後のジャンプは真上に跳ばなければいけない。ダッシュの勢いで前に流れては駄目だね。ブレーキでエネルギーをためるのがこのトレーニングのミソだから。
５ｍくらいダッシュして真上にジャンプ
　　　　　　　　↓
着地したらすぐに回れ右して同じことを繰り返す

これをばてるまで。最初はすぐばてちゃうけどなれれば結構できるようになるから。俺これ２年くらいやってたら１００ｍ１１．４くらいで、バスケでダンクもできるようになってた。これくらいにはなれるよ。
あと５０ｍ７．３は君の周りでは普通くらいかもしれないけど、高校サッカー界ではかなり遅いよ。俺の高校時代は５０ｍ６．５切れるようになるまで練習でもピッチに上げてくれなかったからね。切れるまでずっとダッシュ。でも入学時点で切れてないのは数人だけだったけどね。可哀想だった・・・。
周りだけ見て安心しないようにね。



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