Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.13 )
日時： 2010/09/04 21:28
名前： こたろう

有酸素運動をしたほうがいいと言ってる人がいましたが、短距離は無酸素運動なのでやめたほうがいいです。

あと、ストレッチの直後はパフォーマンスが低下しますので走る直前のストレッチはお勧めしません。
走る直前には疲労がたまらない程度にゆっくり走ってアップするといいでしょう。

短期トレーニングなら
軽めの坂を全力疾走で下るといいと思います。
筋肉ではなく神経系を鍛えるためです。







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