 Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.7 ) |
- 日時： 2009/01/21 21:11
- 名前： aaa
- 本当はかかとからのほうがいいのに君たちはどこでそんな走り方を習ったのかな？また、(´･ω･`)とかいう奴も理論的におかしい。
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| Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.8 ) |
- 日時： 2009/02/17 22:36
- 名前： 高校球児
- 私が意識している事は4つ
①鳴ったら、一歩目が出る事
②序盤上体を前傾姿勢
③垂直に足をつける
④かかとを太もも裏に付けるように上げる
①鳴ったら、一歩目が出る事
もし一歩目が出ない場合
後ろに体重があるためコンマ何秒ロスします
②序盤上体を前傾姿勢
前傾姿勢にする事で
大腿四頭筋と下腿三頭筋を使いやすくするためです
この2つの筋肉はダッシュ力の根源です
③垂直に足をつける
姿勢に垂直に出すということは
最短で足を出す事なのです
これで無駄なロスがなくなります
④かかとを太もも裏に付けるように上げる
想像すれば分かりますが
足が反動で前に出やすくなるのです
なので、足が早く回ります
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| Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.9 ) |
- 日時： 2009/10/25 14:51
- 名前： ディグダ
- あなたたちは現代の走りを知らない
カカトから着地していたら
地面との接地時間が長いのでタイムをロスします
だからつま先から着地していくのです
それにブレーキ＝失速ではありません
確かにブレーキしますが
そのブレーキがあるからそこから加速が生まれるのです
最近発行している短距離の雑誌に目を通してみてください
自分が馬鹿だったと思いますから
それに学校の教師に陸上の知識を
自分で勉強している人など専門でない限り知るはずがない
だから一昔前の知識が正当だと思い込んでるんですよ
もう一度考え直せ！
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| １００％速くなる方法 ( No.10 ) |
- 日時： 2010/05/13 22:29
- 名前： コロ
- まずは、ストレッチをしましょう。
よく体をなじましたほうがいいです。
そしてあしがはやくなる方法
その①
少し前かがみになって走ろう。
その②
最後まで全力で走ったほうがいいでしょう。
後は、努力しだいです。
 がんばろう。
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| Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.11 ) |
- 日時： 2010/05/24 20:01
- 名前： 智チン
- 小６です。運動会！だから マジ教えてsos ちなみに、１５秒４９ ８００メートルは１位！！！
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| Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.12 ) |
- 日時： 2010/06/25 18:51
- 名前： ああああああああああああああああああああ
- あーーーーーーーーーーーーー
速くなりたい
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| Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.13 ) |
- 日時： 2010/09/04 21:28
- 名前： こたろう
- 有酸素運動をしたほうがいいと言ってる人がいましたが、短距離は無酸素運動なのでやめたほうがいいです。
あと、ストレッチの直後はパフォーマンスが低下しますので走る直前のストレッチはお勧めしません。
走る直前には疲労がたまらない程度にゆっくり走ってアップするといいでしょう。
短期トレーニングなら
軽めの坂を全力疾走で下るといいと思います。
筋肉ではなく神経系を鍛えるためです。
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| Re: 短距離を速く走る方法・トレーニング ( No.14 ) |
- 日時： 2010/09/07 16:21
- 名前： あ
- >>13じゃあ長期トレーニングならどのような練習をしたらいいんでしょうか？
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