 Re: ハンドボール投げ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/05/25 17:56
- 名前： 最強ハント
- やっぱり肩なんじゃないすか？
ちなみに俺テニス部なんですけど、俺もこないだスポーツテストあってハンドボール投げやったんですけど３２Ｍでした；
３２Ｍって飛んでる方なんですか？？クラス内では結構トップでしたが。
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| Re: ハンドボール投げ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/05/28 22:36
- 名前： 弟子
- ローテーターカフと三角筋を鍛えてください。
上腕三頭筋も。
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| Re: ハンドボール投げ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/08/18 00:53
- 名前： motoe-su
- 下半身をきたえまくってください。肩もある程度、下半身のパワーを上に伝える感じです。そのためにははじめ脱力させることです
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| Re: ハンドボール投げ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/08/18 09:10
- 名前： 薩摩隼人
- 自分はハンドボールやってたがまず鍛えるべきは握力。どんなに筋肉鍛えても握力がないと指の上を滑って高く飛ぶだけになってしまうからね。握力鍛えてから肩、体幹、下半身という順番で鍛えていけば遠くには飛ぶと思う。下半身は体重移動がしっかりできればいいからそんなに集中的に鍛えなくてもいい。別にＤＦを押しのけながら記録測るわけじゃないしね。肩はやってればつくって感じだから意識して鍛えたことなかったけどたぶん大事。一番大事なのは体幹。自分は一番ここを意識して投げてたから。ここらへんをちゃんとやれば４０Ｍ代中盤は出るんじゃないかな。
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