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ダイエット＋筋増
日時： 2007/04/02 22:03
名前： 666

もうすぐ、高校に入り、野球部に入る者です。しかし、身長183cmで体重95ｋです。これでは、ユニフォームが着れません。。。そこで、プロテインを使いダイエット＋筋増を考えています。どの方か、プロテインを使った痩せて、筋力もまあまあ付くプランを考えてはくれませんか？？なにとぞ、時間が無いので、宜しくおねがいします。
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Re: ダイエット＋筋増 ( No.1 )
日時： 2007/04/04 14:12
名前： タンロン

身長がけっこうあるのでそんなに無理に体重は落とさなくてもいいと思います。
僕の部活仲間は入部当時１１０キロくらいあったけど、１年程で１００キロくらいまで落ちましたよ。
痩せたのは確かだけど、引き締まったという感じが強いです。
筋トレもいいですが、まずはランニングからやったらどうでしょう？
野球部に入れば体重は自然に落ちると思いますよ。
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Re: ダイエット＋筋増 ( No.2 )
日時： 2007/04/06 13:33
名前： 666

返信ありがとうございます 　遅くなりスミマセン
ランニングいいですよね」！！毎日走ってます！！その際、なにか気をつける点などないですか？？あと、何か脂肪を落とす効率の良い筋トレ、方法ないですか？？
走るときは、左足の足首にサポーターを、腰にはコルセットをしています。できれば、なるべく腰には負担かけたくはありません
わがまま言いスミマセン 宜しくおねがいします
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Re: ダイエット＋筋増 ( No.3 )
日時： 2007/04/06 17:24
名前： タンロン

走り方など詳しいことはよくわからないのですみません。が、足や腰が悪いなら体の調子を見ながら、距離や速さを調節すればいいのではないですか？
脂肪を気にするなら、やはり食事から気をつけましょう。摂取したカロリーが消費カロリーを上回れば自然と体重は増えますよ。
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Re: ダイエット＋筋増 ( No.4 )
日時： 2007/04/07 11:38
名前： 666

タンロンさん何度もありがとうございます 　今は、自分の体調を考えて走っていきます 自分は、食べ過ぎてしまう方なので そこらへんを、よく考えて鍛えていきます！！ありがとうございました！！！！！！１１
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