 Re: 筋力強化メニューを作って下さい お願いします ( No.1 ) |
- 日時： 2007/04/11 21:11
- 名前： 龍之介
- 誰かお願いします。
これじゃあ顧問や同級生に馬鹿にされる
１つずつでもいいので
スゴイ効果があるの教えてください
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| Re: 筋力強化メニューを作って下さい お願いします ( No.2 ) |
- 日時： 2007/04/12 21:26
- 名前： まんまん
- 胸筋は腕立て伏せを一日１００回、上腕二頭筋はダンベル(８ｋｇ)一日１００回、腹直筋は一日１００回、肩は逆立ち腕立て伏せ１００回でいいと思います。ダンベルを上げるときは一瞬の力を意識すると良いです。そうすると、１ヶ月後にはほとんどの人に腕相撲で瞬殺できます。
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| Re: 筋力強化メニューを作って下さい お願いします ( No.3 ) |
- 日時： 2007/04/12 23:20
- 名前： 龍之介
- まんまんさん有難うございます。
とても感謝しています。
早速、実行したいと思います。
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| Re: 筋力強化メニューを作って下さい お願いします ( No.4 ) |
- 日時： 2008/07/23 23:54
- 名前： 太郎29号
- 一日１００回！？は〜？頭バグッたか？
そんなにやっても筋肉はしぼんでいく一方です。
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| Re: 筋力強化メニューを作って下さい お願いします ( No.5 ) |
- 日時： 2008/08/06 00:53
- 名前： まいと
- しぼむんですか？？！詳しく教えてください。
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筋力強化メニューを作って下さい お願いします